Il triptofano è un amminoacido  essenziale, cioè non puoi sintetizzarlo, ma lo devi assumere dagli alimenti.

Pensa come è importante che non si crei una carenza di triptofano poiché determina la sintesi di serotonina e di melatonina.

Molte informazioni vengono date su internet riguardanti la ghiandola pineale e la melatonina, ma occorre fare chiarezza!

Esiste un filtro, una barriera ematoencelalica (BEE), una specie di setaccio endoteliale che impedisce a determinate sostanze di raggiungere impunemente l’encefalo.

Immagina una griglia con giunzioni occludenti che non permette il passaggio di grosse molecole con alto peso molecolare superiore a 500 unità di massa atomica.

E’ in atto una diatriba sulla capacità del triptofano e della melatonina di superare la BEE, la barriera ematoencefalica che voglio sfatare.

Dalla BEE passa l’ossigeno naturalmente, gli zuccheri, alcuni amminoacidi  come il triptofano ecc.

La melatonina passa? Certo che passa, ma sono convinto che è molto meglio equilibrarne la sintesi partendo dal triptofano. (Burattini S et al  2016 )  PMID: 26953151

Cosa puoi aspettarti dal triptofano?

1) Produce serotonina tramite la vitamina D:  il triptofano è quindi un essenziale amminoacido antidepressivo.

2) Il triptofano aumenta la sintesi di melatonina.

3) Il triptofano  favorisce la sintesi di melatonina che abbassando l’ACTH riduce gli ormoni dello stress (adrenalina, cortisolo).

4) Il triptofano producendo melatonina favorisce le grandi potenzialità antiossidanti di quest’ultima.

Con un buon apporto di triptofano ed una buona sintesi di serotonina e melatonina si può vincere la depressione, si possono migliorare la memoria e le performance cognitive.

Studio da tre anni un gene/enzima TPH2  (triptofano idrossilasi-2) che ho integrato nel DNA VITAMIN D TEST, un test genetico che si può facilmente eseguire con un prelievo di saliva.

Come ti dicevo la vitamina D agisce sul TPH2 e favorisce la sintesi di serotonina dal triptofano. (Partick RP, Ames BN 2014).  PMID: 24558199   

Esiste un difetto di sintesi della serotonina se questo gene/enzima TPH2 non sintetizza bene, cioè se manifesta un polimorfismo che studio tramite il DNA VITAMIN D TEST.

Utilizzo in terapia  L-5-idrossitriptofano  e ti prego di non chiedermi ora quanto ne devi assumere perché non ti conosco e ogni cura è individuale.

Una dieta ricca di triptofano è utile, ma è ancora più utile che questa dieta sia integrata di vitamina D e antiossidanti.    PMID:26560523

Dove trovi il triptofano nella dieta? Beh, come nel mio caso spero tu non integri nella tua alimentazione la carne di leone marino !

Accontentiamoci dei semi di zucca che ne contengono una buona quantità,ma in caso di depressione, ansia e panico non basta.

Ammetto che questo mio post sia un po’ tecnico, ma mi basta una tua comprensione intuitiva.

In sintesi, dal triptofano e dalla melatonina e dalla vitamina D possiamo aspettarci grandi risultati nella cura di medicina ortomolecolare della depressione, dei disturbi d’ansia, dell’insonnia e delle  tematiche correlate.

Come tu sai non imposto mai i miei studi solo da un punto di vista scientifico, ma estendo sempre la visione ad un’ottica spirituale.

Il triptofano è quindi per me un angelo che facilmente supera le barriere dell’anima e che ti aiuta a riconnetterti alla Luce. Anche la vitamina D e la melatonina sono angeli che dobbiamo conoscere insieme profondamente per iniziare quella rivoluzione di Luce che da troppe vite stiamo aspettando.

Non lasciarmi solo in questo cammino, allarga le ali insieme a me.