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mangiare sano : quale dieta al mattino?
Risposta a: Bimba - 26/01/2016
Buongiorno caro Angelo, la seguo sempre con vivo interesse. Ho letto che lei sconsiglia latticini, soia, glutine e zucchero. Ma allora alla mattina cosa dobbiamo mangiare per dare al ns. corpo le giuste calorie ripartite in carboidrati, proteine e grassi? Io di norma alterno lo yogurt greco 0 a quello di soia bianco, poi frutta fresca, semi oleosi e frutta secca e una fetta di pane integrale. Pensavo di mangiare sano ma mi sa che non è così. :( Cosa mi consiglia? Grazie.
Risposta:
Cara Bimba lascia stare anche lo yoghurt che è un latticino fino a prova contraria. Frutta, frutta secca e semi, latte non di soja, ma di mandorla, quinoa, miglio, riso sono la mia colazione. Buona Vita Angelo Bona
