Domanda e risposta
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dosi giornaliere di vitamina D
Risposta a: Eliana - 12/01/2017
Salve Sono Eliana Esposito e sono iscritta alla vostra newsletter da qualche tempo. Vi contatto perché ho da poco acquistato la vitamina D in un negozio vicino casa e adesso ho un dubbio che preferirei dissipare. Premetto che vivo a Malta quindi raramente sulle confezioni di quello che acquisto si trova la traduzione in italiano. Sull'etichetta della mia vitamina c'è riportato questo valore che è il contenuto riferito ad ogni singola tavoletta: 25µg (1,000 I.U.) 500% Domande: 1) "I.U." è semplicemente "UI" invertito o è proprio un'altra unità di misura? 2) "µg" cosa sarebbe? (Di solito leggo: "ng/ml" o di "nmol/l" o di "UI" o "mcg"). 3) Quindi quante tavolette posso prendere al giorno? Chiedo scusa se le mie domande possono sembrare banali ma nel dubbio preferisco fare la figura della sciocca piuttosto che correre il rischio di eccedere nelle dosi giornaliere. ;) Grazie infinite Eliana
Risposta:
Ciao Eliena, la vitamina D non deve essere assunta con dosi giornaliere uguali per tutti. L'importante è un valore del sangue che è determinato dalla 25OHD che deve essere di 100 ng/ml o 250 nmol/L. E' inutile che tante persone continuino a chiedermi se va bene un preparato o se è giusta una assunzione giornaliera. Per raggiungere i 100 ng/ml nel sangue ti devi fare seguire da un medico che sappia cosa fare con la D. Ci sono persone che per anni assumono dosaggi da neonati pur pesando 100 Kg e non lo sanno. Ho attivato un D-service (anche per Skype o consulenza telefonica) per consentire ad una persona di raggiungere quel determinato valore del sangue. La Vitamina D che assumi è colecalciferolo, questo va nel fegato e diventa calcidiolo che viene chiamato 25OHD. Nel sangue si valuta il calcidiolo, ma il fegato sintetizza calcidiolo in modo diverso da persona a persona. Poi il calcidiolo va nel rene e diventa calcitriolo o vitamina D attiva. Come vedi non è facile capire cosa fare e ci vuole un medico che te lo dica con tanto di esame di laboratorio utilissimo a capire il dosaggio giusto. Spesso si pretende di curare senza guardare gli esami di laboratorio, ma questo è pura ignoranza della giusta terapia. Se vuoi chiama in segreteria dopo avere eseguito la 25OHD che ti fanno in tutti i laboratori. Sarebbe meglio che eseguissi , visto che ci sei, il TAGLIANDO , il chek up completo nel quale valuti anche la 25OHD. Spero che dopo questa spiegazione dettagliata non mi arrivino 100 richieste al giorno di consigli su quale e quanta vitamina D assumere al giorno. Esami di laboratorio e dosaggio individuale, altrimenti è una bufala! Buona vita Angelo Bona tel 3279011694
