Domanda e risposta
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Diete? Meglio un corretto stile di vita.
Risposta a: Karin - 04/03/2017
Buon giorno da anni combatto con diete varie. Sono sempre stata sovrappeso. Molto sovrappeso. Appena inizio una dieta mi assale un'angoscia ..come dire.. "antica". Vado in depressione e mollo.. Non so cosa fare.. Il dolore che mi assale è terribile. Grazie.
Risposta:
Ciao KArin, non credo nelle diete, ma in un corretto stile di vita. La nostra alimentazione deve seguire fasi di attività e di riposo equivalenti ad un 50%. Dodici ore devono essere dedicate ai due pasti, colazione e pranzo, ma non si dovrebbe cenare. Gli alimenti poi dovrebbero essere scelti con criterio: verdure, legumi, quinoa, cereali senza glutine, frutta secca , semi. latte di quinoa, latte di mandorla senza zucchero, latte di miglio ecc. Per i carnivori il consiglio, se proprio non riescono a fare a meno della carne che è quotidianamente cancerogena, almeno di cercare di limitarne l'uso rendendolo saltuario. I vegetariani e vegani sono spesso carenti di vitamina B12 che devono integrare. Poi bisognerebbe aprire una enciclopedia sulla vitamina D. Il moto anche moderato è essenziale. La meditazione quotidiana è utilissima. Buona vita Angelo Bona
