Il Blog dell'AIRe
Cura la depressione e previeni il cancro con frutta, verdura e pseudocereali.
Ti voglio segnalare uno studio recentissimo (luglio 2017) che analizza i benefici di una dieta vegetariana e fruttariana con integrazione di cereali integrali e pesce come supporto per la depressione. In questa meta-analisi è chiaro che le carni rosse, gli insaccati, i cereali raffinati, i dolciumi, i prodotti lattiero-caseari, il burro, le patate, il sugo ad alto contenuto di grassi sono associati ad un maggior rischio di depressione. Leggi l’abstract del dott. Li Y et al. pubblicato su Psychiatric Research nel luglio 2017 Dietary patterns and depression risk...
Postato il: 05/08/2017 | Letto 14.102 volte | Commenti (2)
Smaschera i bugiardi riconoscendo le microespressioni di Pinocchio e di Pinocchia!
Le microespressioni sono espressioni facciali della durata di un quarto di secondo che compaiono sul volto della persona che hai di fronte e che rivelano il suo stato d’animo e le sue intenzioni più profonde. Se impari a leggere le microespressioni puoi realmente scoprire la sincerità, l’affetto, la bugia, la disonestà impressa per una frazione di secondo sul volto degli altri. Concentrandoti sui cosiddetti “segnali facciali rapidi”, ossia su quei movimenti che vengono messi in atto rapidamente dai muscoli del volto, potrai...
Postato il: 29/07/2017 | Letto 21.070 volte | Commenti (3)
Occhio alla tua tiroide se vuoi evitare la cellulite!
La cellulite è veramente un flagello, ma vediamo come affrontarlo insieme. Se sei perseguitata da questo problema o se la tua compagna se ne lamenta credo di poterti dare qualche consiglio importante, dato che l’85-98% delle donne soffre di cellulite! (Janda K 2014). Anche nelle bambine e nelle preadolescenti può comparire questa orrida buccia d’arancia che deturpa una estetica in fiore. La cellulite è una alterazione del tessuto sottocutaneo ricco di cellule adipose che aumentano di volume. Nello spazio interstiziale (tra le cellule) si accumulano liquidi i...
Postato il: 20/07/2017 | Letto 29.478 volte | Commenti (0)
Esci dalla tua zona d’ombra karmica e rinasci alla luce!
Ognuno di noi, tu ed io compresi abbiamo una zona d’ombra interiore, una “area karmica” ove si genera ogni giorno la nostra rassegnazione, la nostra mediocrità, il nostro dolore. Siamo nati per uscire da questa “zona d’ombra” nella quale spesso ci confiniamo sentendoci vuoti, insicuri, sucubi di un destino che non desideriamo. Non disprezzare la tua ombra, essa è in realtà molto utile! Si tratta del territorio della tua anima dove di forma un gradente evolutivo, una dinamo karmca che prima o poi ti ...
Postato il: 15/07/2017 | Letto 8.182 volte | Commenti (1)
Durante una estate torrida non disidratarti! Guarda il colore della tua pipì!
Un’ondata di calore insieme ad una umidità eccessiva ti fanno sudare e boccheggiare? Non pensare soltanto a regolare a palla il tuo condizionatore e a bere qualche bibita congelata. Il problema più serio è la tua disidratazione e vorrei spiegarti alcuni segni per diagnosticarla e i rimedi per compensarla idratandoti correttamente. Durante la stagione estiva si può verificare una notevole perdita di acqua e a maggior ragione, chi pratica attività sportiva, è soggetto a sudorazione notevole che può causare la perd...
Postato il: 10/07/2017 | Letto 36.855 volte | Commenti (0)
L’insostenibile pesantezza della ciccia, la tua tiroide e l’ormone “master”: la leptina.
Ciao, molte persone ritengono che una semplice dieta da 1000Kcal possa ottenere dei buoni risultati in un progetto di dimagrimento. Taluni rendono selettiva la loro alimentazione nutrendosi solo di proteine, altri provano la mono-dieta selezionando un solo cibo per più giorni. Ancora i più spartani si obbligano al digiuno protratto anche per più giorni. Ritengo sbagliate tutte queste strategie perché disconoscono le insostenibili leggi o segreti della “ciccia”. Il primo segreto riguarda la tua tiroide. &nbs...
Postato il: 02/07/2017 | Letto 45.906 volte | Commenti (2)
D-DAY VITAMINA D, DEPRESSIONE, IPNOSI EVOCATIVA, MEDITAZIONE, MALATTIE DEGENERATIVE
Ciao, ti invito ad un grande evento! Il D-DAY, (programma e iscrizione), una giornata dedicata alla vitamia D, alla prevenzione della depressione, delle malattie metaboliche e degenerative, alla meditazione, all’ipnosi evocativa. Data e location: L'evento si terrà domenica 26 novembre a Bologna presso l'Hotel Carlton, a due passi dalla stazione ferroviaria. Saranno Presenti come relatori: Il Dott. Franco Berrino. E’ un onore per me collaborare con il grandissimo dott. Franco Berrino, Presidente dell'Associazione La Grande Via, gi&ag...
Postato il: 01/07/2017 | Letto 3.771 volte | Commenti (0)
C’è chi dice no! Come puoi guarire dal karma di dire sì.
Lo so che per te è difficile importi, uscire allo scoperto e dire ogni tanto un secco NO sulla faccia di chi se lo merita. In questo modo gli altri si abituano a trattarci come “il signore e la signora sì”, individui per obbligo accondiscendenti, schiavi della diplomazia, della buona educazione, dei sensi di colpa. Alle volte è per quieto vivere che ci educhiamo al sì pedissequo, immancabile. Alle volte questa mancata assertività è aggravata dalla immancabile frase: “Non c’è problema!”. ...
Postato il: 18/06/2017 | Letto 18.304 volte | Commenti (6)
Faccio un tagliando! Il bio-check up che previene le malattie.
Dopo tanti anni di pratica clinica, un medico come me si sconcerta nel notare ancora come certe patologie siano diagnosticate quando sono troppo radicate. Non sto parlando solo dei tumori, ma di una semplice tiroidite di Hascimoto, come di altre patologie che diventano invalidanti obbligando i curanti ad una subitanea terapia. Credo che la Medicina pecchi di una afflizione da rimuovere immediatamente, che poi è uno dei vizi capitali più gravi: l’accidia. Mi riferisco alla negligenza nell’esercizio di una virtù, mista a noia e indiffere...
Postato il: 14/06/2017 | Letto 6.699 volte | Commenti (0)
La paura del terrorismo: non lasciarti terrorizzare dai media!
Certo, gli ultimi atti efferati riguardanti il terrorismo hanno sconvolto l’anima di tutti noi. Le reazioni psicologiche che avvengono in noi per 100 morti a causa del terrorismo sono molto più gravi e drammatiche dei decessi di 300000 persone per incidenti stradali. Questa è la stima riferita alla statistica della Fondazione New America dal 2005 al 2015. Abbiamo tutti molta più paura di atti di terrorismo che di essere uccisi per rapina anche se questa ultima ipotesi è tremila volte più possibile. La strategia del...
Postato il: 08/06/2017 | Letto 4.423 volte | Commenti (0)
